靜坐裡的智慧
靜坐裡的智慧 佛陀說「不要急、時間到了就會發生。」 在靜坐的時候、嘗試把入定的慾望先放下、專注在眼前呈現的一切，時間到了，一切人生智慧自然的會呈現在眼前，一種修 …
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標籤: 專欄
陰瑜珈練習的一個概念
許多人對於陰瑜珈延展關節的概念不太能夠接受，我們耳濡目染的就是直覺地要去保護我們的關節，因為常常聽到某人膝蓋韌帶受傷，肩膀受傷，軟骨受傷，韌帶斷裂等等的。所以對 …
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想通就好篇》歡迎進入更深層的冥想力量
上週學生向我告白，他說在每天早上的自主練習中受到感召，『原來身心真的會回饋聲音給自己，我漸漸聽得越來越清楚，感受到瑜珈與自己的互動變得沒有距離感，連肚臍也看得比 …
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要改變 就要打破現有習慣
在進行瑜珈療癒的過程中，有時會遇到個案產生的「退縮」狀態。個案發現自己的某些癥結點後，當我進一步詢問個案是否有任何可能的方式可以改變這些現狀時，有些個案會告訴我 …
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我不想呼吸空汙篇》歡迎進入更深層的冥想力量
外頭的世界絕對是個『變性』狀態。 漫天飛揚的塵土來自隔壁巷弄的建案；黑灰色的噴發廢氣，半夜三點就往城裡開進開出；人手一台轎車、機車，加油的時候排放油氣，怠速等紅 …
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肌肉要有覺知 留出空間才能啟動
基礎瑜伽課在練習開髖及後彎時，我以常教的卧束角式（supta baddha konasana），解釋如何放鬆髂腰肌（Iliacus Psoas，一條橫跨兩個關節 …
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吃好好篇》歡迎進入更深層的冥想力量
每天吃下什麼，會對我們的身心帶來絕對的影響。 在瑜珈的世界裡，很清楚地把身性、心性的狀態分成三個部分。 惰性，變性，與悅性狀態(Tamas, Rajas, …
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