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要改變 就要打破現有習慣

在進行瑜珈療癒的過程中,有時會遇到個案產生的「退縮」狀態。個案發現自己的某些癥結點後,當我進一步詢問個案是否有任何可能的方式可以改變這些現狀時,有些個案會告訴我:「其實現在這樣也還好啦,我雖然會感到不舒服,但是我還可以接受,不舒服一下下就沒事了!」

乍聽之下,似乎有所道理,但若我們反過頭來想想,如果現狀個案真的可以接受,那他為何會前來希望透過瑜珈療癒幫助自己?

其實這種現象也常常發生在許多不同情境下,原因之一是改變令人感到不安。要改變代表著要打破現有的習慣,代表要用一種新的方式去面對生活中人事物,我們可能會覺得彆扭、不好意思或是害怕,但如果不改變我們就得繼續承受現在的苦。

有時我們會等待情況改變,但如果我們沒有付諸行動,所有事情一如往常地運行著,情況會很難產生變化。

So, stop waiting for things to happen. Go out, and make it happen.

相信自己的內在力量,給自己一些鼓舞,對自己的人生多一點積極度,改變雖然有一點困難,但你是做得到的。
【Janus專欄】

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Janus 老師認為生活本身才是瑜珈的體現,透過瑜珈練習能讓我們洞察自己的身心狀態,進而將這樣的覺知帶進生活之中,讓自己懂得如何面對生命並為自己做出人生的選擇。

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