特殊瑜伽》空中瑜伽（Aerial Yoga）
空中瑜伽又稱為反重力瑜伽（Anti-gravity Yoga）。遲於2006年才問世，目的是使用吊床以減少脊柱壓縮，並減少關節壓力。 它看起來像是進階級瑜伽，但 …
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分類: 話題
特殊瑜伽》漂浮瑜伽（SUP Yoga）
漂浮瑜伽（SUP Yoga）不是在瑜伽墊而是在水面上的槳板上練習，在漂動的槳板進行各種體式，比常規瑜伽用到更多肌肉，可瞭解重量的轉移，即使只有一個課程進度，也能 …
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跑步，以瑜伽提升品質與耐力
在跑步中做瑜伽，並不是說要在跑到一半時停下來擺個瑜伽體式，而是通過體式的姿勢、呼吸和集中注意力的瑜伽技巧，可在艱苦的運動中，助你保持良好的體態和表現。 在跑步時 …
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自我修行—練瑜伽的目的
在每次旅行的時候都遇到來自不同國家的人，認識的和不認識的，我膽子大都會主動聊天。有瑜珈老師，也有來自不同行業的人（自己本身就是服裝設計師），有生意人、行銷的、顧 …
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瑜伽練習裡的刺痛與麻木
手腳發麻？一股灼熱感沿著腿一路往下？又或著手指頭微微感到刺痛？許多冥想與瑜珈練習者都遭遇過這些處境。你應該為此感到擔憂嗎？是什麼原因造成這些感覺？你可以為此做些 …
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心跳控制 Corey老師的示範
首先，瑜珈老師不是醫生，有心悸問題/自律神經失調 的人必須依照醫師指示而服藥。但如有自律神經失調的人不妨練習瑜珈，也許需要用藥的頻率可以減少，身體更健康。 此示 …
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與「髖」有關的知識與練習
髖關節屬球窩關節，活動範圍大，周圍被不同走向的韌帶包覆，是穩定且為最大的負重關節。 1. 髖關節與髂腰肌—人體行動力與活動力的關鍵 髂腰肌包含腰大肌，髂肌等數條 …
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冥想 如何運用在例行瑜伽練習
短時間（譬如20分鐘）的瑜伽例行練習時，冥想很重要，它對你的身體如何保持安全和放鬆，有直接的影響。 在瑜伽例行練習時，冥想是其中重要成份，冥想不僅可全身舒緩，還 …
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