瑜珈的進修研習
練習者，尤其是瑜珈老師，都免不了持續的進修來加強能力或深化練習，但是琳瑯滿目的課程 ，工作坊與師資訊練，應該怎麼計畫與選擇才能學的最有效益，錢花得最值得呢？ 我 …
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分類: 話題
坐姿體前彎 血管年齡回春
宮地元彥是日本國立健康營養研究所健康增進研究部部長，他表示: 身體柔軟與否與血管硬化程度息息相關，肌肉伸縮困難，血管也不易伸展，再加上血管壁中的膠原蛋白與糖結合 …
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怠惰的原因 千年不變
人總是為怠惰，瑜伽修習者也會分神，成為練習的障礙，帕坦伽利（Pantanjali）所著的「瑜珈經」就敘述了9種學習上的阻礙，經過了大約二千年時間，文明進步，可是 …
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如何開始每天都做瑜伽？
成功的瑜伽練習的關鍵是紀律，每天都做短時間瑜伽練習，比每週上一次瑜伽課更有益。 持續一個月的瑜伽練習後，一定很高興的發現你變得更強壯、鎮定、靈活及更專注。以下是 …
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