冥想 如何運用在例行瑜伽練習
短時間（譬如20分鐘）的瑜伽例行練習時，冥想很重要，它對你的身體如何保持安全和放鬆，有直接的影響。 在瑜伽例行練習時，冥想是其中重要成份，冥想不僅可全身舒緩，還 …
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分類: 話題
流言》熱瑜伽有助於減重？
熱瑜伽（Bikram Yoga）的狂熱者會告訴你，要瘦，練Bikram就對了！它能強化你心肺功能，柔軟度和肌力，有著巨大燃燒卡路里的潛力。這種有著特定排序的26 …
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練瑜珈，需要上私人課程嗎？
想像一個場景： 有一天，你的身體感到不適，於是你來到了醫院，掛了門診，踏入診間之後，發現診間坐滿了三、四十人，每個人似乎狀況不大一樣，有些人頭痛、有些人咳著嗽、 …
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阿斯坦加開課頌的涵義
傳統在開始及結束練習阿斯坦加（Ashtanga）時，均會唱頌祈禱梵文。 以下為開課誦的涵義： Ashtanga開課頌 梵文發音 OM Vande Gurunam …
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報名瑜伽師資訓練前 先問自己七個問題
你熱愛瑜伽，喜歡瑜伽帶給你的感受。 你喜歡上瑜伽課，並享受自己身為瑜伽社群的一份子。 你喜歡你遇見的人，覺得他們有著開放的態度、令人感到愉快，而且很酷。 你特別 …
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