空中瑜伽

特殊瑜伽》空中瑜伽(Aerial Yoga)

空中瑜伽又稱為反重力瑜伽(Anti-gravity Yoga)。遲於2006年才問世,目的是使用吊床以減少脊柱壓縮,並減少關節壓力。

它看起來像是進階級瑜伽,但教練認為即使初學者也可以練習,有些體式在倒立位置更容易掌握。

空中瑜珈,會比一般瑜伽動作用到更多核心肌群,有雕塑體態、促進血液循環、舒緩脊椎壓力、訓練身體協調性、讓身心放鬆的效用。

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