許多人因臀部和腿筋緊繃而不舒服，這個序列瑜伽體式可放鬆你的肌肉，伸展極度緊繃的區 …
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分類: 療癒
我還以為，瑜伽都嘛很療癒？
在一堂瑜伽療法的課程中，我帶領著同學緩慢而有意識地探索了一連串的動作。一位69歲 …
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相信壓力對健康有害？看此文會救你一命
這個研究花了八年的時間追蹤美國的三萬名成年人問受訪者兩個問題： 1. 過去一年裡 …
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練瑜伽改善睡眠 對癌症患者亦有效
伽的放鬆練習，可以幫助安眠；即使是癌症患者，練習瑜伽也可有良好夜間睡眠的效果，如 …
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簡單親子瑜伽 減少嬰兒哭鬧、脹氣
瑜伽適合任何年齡層，已有許多瑜伽班提供由5歲兒童到老年人的課程；而嬰兒瑜伽也已成 …
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瑜珈療癒與物理治療可相輔相成
最近一篇關於美國物理治療師運用瑜珈作為治療工具現況探討的研究指出，在華盛頓哥倫比 …
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用瑜伽改善職場疲憊
瑜伽有療癒作用，可平衡大腦、身體、精神，可也防止運動傷害，並保持身體彈性，可以說 …
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陰陽療癒瑜珈
藉由瑜珈動作活動身體，進而開展自我對身體的覺知，喚醒天生被賦予自癒的能力。希望藉由老師的引導，學生能學習在課程之後，自主將練習帶到日常生活中。
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身心療癒沒有特效藥
「老師，有沒有什麼方法可以讓我的肩膀不痛？」類似的問題可說是我最常被詢問到的。我 …
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