自「抑」？自「癒」？
去年的六月底，突如其來的一場大病，兩度進出急診，卻什麼病因也查不出來，只記得在醫院裡，被強迫服下抗焦慮藥物，以及注射會睡到天荒地老的點滴，然後被醫生趕回家，只好 …
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分類: 療癒
美國醫師學院指南 對下背痛的建議
下背痛 是許多美國民眾求助醫生的常見症狀之一，在臺灣也有許多的人們深受下背痛所苦，許多人習慣用止痛藥或肌肉鬆弛劑來緩解症狀，但藥物卻可能增加成癮及其他更嚴重的 …
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療癒破碎的心 練瑜伽有效
不論你是因分手、離婚、失去親友而心碎，或是跟朋友交惡、失業而心情不佳，瑜伽體式都有 療癒作用。 負面情緒會使身體釋出壓力激素，增加肌肉中的血液流量，這種「戰鬥或 …
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瑜伽體式、呼吸和冥想 可減少焦慮
擔心未來、毫無來由的感到恐慌—這是許多人所熟悉的焦慮現象。我們已習慣於充滿壓力和憂慮的生活方式，這不正常，也不是我們想要的生活。 有這種現象，藥物治療不是最好的 …
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緩解經痛 3個瑜伽動作有效
許多女孩長期受到經痛問題困擾，科學已證明緩解經痛不必靠吃藥，一項最新的研究指出，瑜伽可緩解疼痛。 美國紐約JBYoga創辦人Jessica Bellofatt …
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陰瑜伽五式 失眠不再找上你
陰瑜珈的練習方式及目的和陽瑜珈是相當不一樣的，甚至有些概念還完全相反。今天為大家介紹傳統的幾個陰瑜珈動作。大家可以試著睡前做看看，睡眠品質會變得更好喔！ If …
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從經前症候群到橘皮組織 瑜伽都管
你的身體若出現了問題，練習瑜伽可能有幫助。
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