用瑜伽改善職場疲憊
瑜伽有療癒作用，可平衡大腦、身體、精神，可也防止運動傷害，並保持身體彈性，可以說是日常保健工具。 瑜伽適於個人練習、自我照顧和自我探索 瑜伽在全球流行，許多人利 …
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分類: 療癒
敏銳地分辨「疼痛」和「不舒適」之間的差異
「開始練習瑜珈時，我們身心兩面都會體驗到痛苦。」他如是說道。 「正如我們必須學會分清正確的身體疼痛與錯誤的身體疼痛，對於心理的痛苦也要作同樣區分。正確的心理痛苦 …
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靜觀冥想 有助抑鬱及焦慮症患者嗎？
今年初精神病學研究（Psychiatry Research）期刊發表了一篇研究報告，研究人員將 70 位患有「廣泛性焦慮症」的成人分為實驗組與對照組，他們讓實驗 …
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大腦可以是身體不適的強力治療者！
大家有沒有觀察到，我們身邊患有持續性（慢性）疼痛的朋友是否也有一些憂鬱或情緒的困擾？ 有研究指出，多達半數持續三個月或更長時間疼痛的人也患有憂鬱症或其他的情緒障 …
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身心重疊性創傷，需內外長期療癒
創傷 是身體和心靈一次又一次的重疊性傷害造成的，久了以後，你已經不再覺得是傷害了，而是一種身心的自然狀態，這種狀態表面看似正常，但潛意識深處充滿了恐懼、憤怒、疑 …
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10個瑜伽手印，增進身體健康
常聽說你的健康就掌握在你的手中，有趣的是，的確如此。 現今世界上許多人熱愛做瑜伽，瑜伽可以讓他們感到更舒適；瑜伽除了體式動作之外，還包括呼吸、冥想及手部動作；其 …
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急性背痛 先做瑜伽、運動及按摩
大部分的人在人生中的某一階段都會碰上背痛的困擾，事實上背痛也是許多人看醫生的常見原因，過去背痛大多選擇用藥物解決，然而，根據 美國醫師學院發布的最新指南 ，正確 …
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