影音/登山健行瑜珈 》舒緩臀部痠痛（生活篇）
大家好，今天為大家分享的是：如何解決爬山和健走時容易碰到的臀部痠痛的問題。其實很簡單，爬山或健走時，會遇到許多涼亭或是小椅子都可以拿來作為臀部伸展的工具。
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影音/登山健行瑜珈 》舒緩大腿痠痛（墊上篇）
大家好，今天要分享給大家的是：給爬山或健行完的朋友，可以回家做的舒緩大腿痠痛的瑜伽練習。
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辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃（生活篇）
大家好，今天要和上班族的同學們分享：如何在辦公室活動一下背部，解決因為坐太久產生的背部緊繃問題。
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影音/辦公室瑜伽 》輕鬆解決背部緊繃（墊上篇）
大家好，今天要跟大家分享的是：
如果背部很緊繃，在家中可以做哪一個瑜珈的動作練習。
選擇瑜伽墊 不求人 從需求、材質到清理
練瑜伽需要器材，而第一件事就是得要有個瑜伽墊。瑜伽墊可以各種形狀及材質，因此選擇瑜伽墊時，要考慮的包括：個人需求，譬如你練的哪種瑜伽，材質也很重要，另外則是墊子 …
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影音/七天瑜珈挑戰 ：第七天
今天是我們七天瑜伽挑戰的最後一天，加油！
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影音/七天瑜珈挑戰 ：第六天
今天是我們七天瑜伽挑戰的第六天。我們會做一些拜日式與戰士第二式。
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影音/七天瑜珈挑戰 ：第五天
今天是我們七天瑜伽挑戰的第五天。讓我們開始吧。
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影音/七天瑜珈挑戰 ：第四天
今天是我們七天瑜珈挑戰的第四天。讓我們開始吧。
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