8min_下床後最適合的瑜珈｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
拜日式 surya Namaskar 《 HOME x YOGA 》【星星數代表強度】 ★★☆☆☆ 讓剛醒來的您，用瑜珈喚醒 下床後最適合開啟一天的序列 ❤好處 …
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如何將解剖學應用在瑜伽上？
「我這些年學了許多解剖學，但該如何應用在瑜伽上呢？」前幾天mentor時，同學問了這有趣的問題。我想了一下，一些心得與大家分享。首先，這本質上跟學習方向有關。如 …
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3分鐘肯定自我引導冥想 幫助提升自信 靜心冥想｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
話語比我們想像的力量強大，能改變已久的自我想像和潛意識，語言的共振能量是雙向的，透過練習能讓內在強大力量改變我們的潛意識、給你信心與平靜，也反映到客觀的世界中。 …
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陰療課｜【完整教學】不費力的放鬆練習｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
有的時候我們會經歷創傷、焦慮、憤怒這些負向情緒， 當進入這種負向狀態中時， 我們需要安靜的力量來協助我們去通過這些感受。 這時候「停下來，再加油」的練習就非常重 …
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如何提升自身氣質？5個瑜伽體式，讓你從內而外散髮魅力
現在，越來越多的MM已經不再只是追求骨感瘦了。那種出眾又挺拔的氣質，才是最流行的。想要提升這樣的氣質，我們可以通過練習瑜伽來實現。瑜伽對於延展肢體、優化肌肉、放 …
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如何在飛機上做瑜伽｜Yoga Asia 亞洲瑜伽
你最近也有出國的計畫嗎？推薦幾個適合在狹窄的飛機座位上做的瑜伽動作能幫助伸展肢體、緩解肩頸與臀腿的酸痛問題在長途飛行中保持身體舒適與心情平和喔！ 🈲練習時請以不 …
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龜式（Kurmasana）神話 / 肌筋膜詳解
龜式，英文體式名稱：Tortoise Pose，梵文體式名稱：Kurmasana，梵文中：karma是「龜」的意思。好處龜式（Kurmasana）可 以清潔下丹 …
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「如果會痛，就停？」──瑜伽與疼痛科學
「如果會痛，就停。」 瑜伽老師常在課堂上如此提醒，他們也可能透過其他類似口令，鼓勵學生避免從事會造成疼痛的姿勢或動作。誠然，避免不必要的受苦有其價值，這也是我們 …
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