想通就好篇》歡迎進入更深層的冥想力量
上週學生向我告白，他說在每天早上的自主練習中受到感召，『原來身心真的會回饋聲音給自己，我漸漸聽得越來越清楚，感受到瑜珈與自己的互動變得沒有距離感，連肚臍也看得比 …
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要改變 就要打破現有習慣
在進行瑜珈療癒的過程中，有時會遇到個案產生的「退縮」狀態。個案發現自己的某些癥結點後，當我進一步詢問個案是否有任何可能的方式可以改變這些現狀時，有些個案會告訴我 …
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我不想呼吸空汙篇》歡迎進入更深層的冥想力量
外頭的世界絕對是個『變性』狀態。 漫天飛揚的塵土來自隔壁巷弄的建案；黑灰色的噴發廢氣，半夜三點就往城裡開進開出；人手一台轎車、機車，加油的時候排放油氣，怠速等紅 …
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肌肉要有覺知 留出空間才能啟動
基礎瑜伽課在練習開髖及後彎時，我以常教的卧束角式（supta baddha konasana），解釋如何放鬆髂腰肌（Iliacus Psoas，一條橫跨兩個關節 …
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5個你應該每天吃的超級食物
超級食物當中富含營養，可以讓你身心靈都持續維持在高檔，不論是宅男或是運動員，這五個超級食物都可以鞏固你的健康，提供你身體所需的維他命、礦物質、蛋白質、碳水化合物 …
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影音/舒緩手臂痠痛（生活篇）
今天要為大家分享的是：上班族的同學會常常遇到因為使用電腦過久手臂會有痠痛的問題，此時可以幫助舒緩痠痛的瑜珈動作。
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影音/辦公室瑜伽 》舒緩手臂痠痛（墊上篇）
今天要為上班族的同學介紹的是：可以用來舒緩手臂痠痛的瑜珈動作。
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影音/辦公室瑜伽》舒緩肩膀痠痛（生活篇）
今天要跟大家分享的是：上班族的同學經常會遇到肩膀痠痛的問題，此時可以用來舒緩痠痛的瑜伽動作。
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影音/辦公室瑜伽 》舒緩肩膀痠痛（墊上篇）
今天要為上班族的同學介紹的是：可以用來舒緩手臂痠痛的瑜珈動作。
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