瑜伽後彎的穩定和舒適
瑜伽後彎 具有療癒效果，喚醒身體的能量，協助呼吸變得順暢，舒緩緊張的肌肉，減低身體的壓力。 後彎的好處很多，除了能刺激中樞神經系統、平衡神經系統、打開心輪外，後 …
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標籤: 專欄
八肢串聯瑜珈 》呼吸法與生命能
有沒有暗戀過一個人，總是刻意跟著他身邊，期待與他說上幾句話，心跳不自覺得加快，呼吸變成又短又淺的節奏，講話的聲音也變得有些造作，手心冒汗，雙頰還隱隱發燙。 或者 …
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瑜伽最佳化 比完美姿勢重要
瑜伽改變了我的生活，已經是無法沒有瑜伽的日子，譬如說我每天都會想一些瑜伽關聯的事；體位法也好、寫出練習的感想也好、閱讀瑜伽書籍也好，或者預習一些和瑜伽哲學相關的 …
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舉起你自己》女生們與瑜珈的故事
S是我在西班牙遇到的俄國女士，我們在carrer del comers附近的教室裡一起學Catalan和西班牙語。S長得很高大，第一堂課就坐在我旁邊，我們常常用 …
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靜坐 提高瑜珈體位法和心理覺知
上次由加拿大蒙特婁回台灣時，旅行文件未能順利到位，每天等待的煎熬讓我醒悟，生命中的事都不在我的控制範圍內，無論準備得再周全，也只有接受當下宇宙的自然安排。 那幾 …
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何謂 Phoenix Rising Yoga Therapy 瑜伽療癒？
什麼是 Yoga Mindon 瑜伽療癒 學院的「生活瑜伽療癒」或「 生命經驗探索瑜伽療癒」課程呢？ 瑜伽療癒課程源自於 Phoenix Rising Yog …
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靜坐 ：唯有「坐」才能體會到「靜」
在幾年前，我 靜坐 冥想的練習遇到瓶頸，我學習了一些放鬆和靜心的療癒瑜伽技巧，發現練習圍繞著身體外在的形式，缺乏內在的感受和身體的覺知。自己身體被日常生活的各種 …
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一封信給你 》與瑜珈有關吧
給你： 多少有過這種經驗，寫一封信出去給一個人，卻沒有回信。國中生暗戀的字條，長大後投遞求職的履歷，還有給客戶的報價文件，數以億萬計的信件，長時間地等待著被回應 …
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改變生活 改善自己(Do Something New. Let Your Life Move On.)
相信有許多人有過這樣的經驗，在進行一個療程或是 瑜伽療癒 課程後，發現自己身心的狀態都變舒服了許多。但往往事隔幾天，以往的症狀又通通回到了自己身上，是療程沒有用 …
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