瑜珈練習前要有些基本裝備、適當的場地、練習的時間安排以及心理準備，才能享受每次的 …
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靈魂的肌肉；腰肌（Psoas）
提到腰肌，一定要介紹這條肌肉的權威級人物（Liz Koch），她有一個網站專門介 …
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尾骨捲？捲什麼？
尾骨健康的運動與否會影響整條脊椎 你或許已聽過許多老師在體位法的課堂上說：「捲尾 …
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下犬式距離要多長？
下犬式是瑜伽課中最受歡迎的體位法之一，因為它能一次活動到身體許多部位。只要稍稍改 …
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身形比例對瑜伽練習的影響
或許你能想到某個已經練了許久的瑜伽動作，雖然你付出了許多努力，但某方面來看，你似 …
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少吃一點，瑜伽練習者必學
當代瑜珈之父Krishnamacharya非常重視飲食的控制，認為吃出大肚腩，就 …
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三角式1》為何身側要等長？
在所有的站姿動作中，Trikonasana（三角式）是我著墨最深，花費數年時間， …
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瑜伽…解剖學？什麼東西？
提到瑜伽解剖學，我有個很難忘的經驗。有一回和同學相約在瑜伽會館的休息區討論瑜伽解 …
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為什麼練瑜珈的男人特別有魅力？
練瑜珈前，我的男神總是一個樣：180公分以上的陽光肌肉男。可是最近發現̷ …
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