登山過程中，你有15到20分鐘的休息時間，但是沒有帶瑜伽墊，然後周圍環境可能是有泥濘、有石頭不規則，很難趴下來或坐下來做瑜伽，你要怎麼伸展呢？今天就讓Shiba老師來帶著你做登山瑜伽。 Shiba老師的身另外一個職業是登山領隊，常常會有帶一些新手去爬山，遇到他們可能已經走得非常累，不能再走的時候，這段影片的的放鬆方式，會幫助他們可以再繼續走下去。
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