影音/10分鐘跟肩「緊」痠痛說掰掰
肩頸痠痛或落枕是常見的毛病,這次主題著重於肩頸部分,適於初學者及長輩,動作輕鬆簡單安全但是有效,每天花幾分鐘就能儲蓄健康,現在就由Queeny老師帶領大家開始吧 …
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閱讀更多...經常整天都坐著不動,久而久之造成肌肉痠痛不適,現在由旭亞老師教大家4組動作,可以避免痠痛也能擁有良好的體態。 現代人的生活容易長時間維持在同一姿勢,尤其是上班族 …
閱讀更多...肩頸痠痛已經成了時代病,若能在平時做些簡單動作,就能有效舒緩肩頸;瑜伽老師Jen教你幾招,讓你能在追劇時也能練習哦。 人們日時生活坐著不動的時間愈來愈長,在辦 …
閱讀更多...增進前彎柔軟度的練習序列,適合瑜伽初學者或是還沒有練習經驗的人,可以改善前彎的柔軟度、改善上背部緊繃唷! 由Lemon老師與大家分享的練習如下: 1.延展背部 …
閱讀更多...今天要為大家分享的是:上班族的同學會常常遇到因為使用電腦過久手臂會有痠痛的問題,此時可以幫助舒緩痠痛的瑜珈動作。
閱讀更多...今天要為上班族的同學介紹的是:可以用來舒緩手臂痠痛的瑜珈動作。
閱讀更多...今天要跟大家分享的是:上班族的同學經常會遇到肩膀痠痛的問題,此時可以用來舒緩痠痛的瑜伽動作。
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閱讀更多...今天要跟大家分享的是:上班族的同學在上班時經常會遇到的頸部痠痛問題,其實很簡單,在辦公的過程中,你就可以坐在你的辦公桌前方動動你的脖子。
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