蝗蟲式》背部強化，肩頸放鬆｜YogaAsia 亞洲瑜伽

建立平常較少鍛鍊的背部肌力，再延展開慣性聳肩的僵硬不適！！
這次Lexie老師透過蝗蟲式，簡單幾個訓練就能強化背部肌肉，最後給大家一套很放鬆的肩頸活動，暢通你的血液到頭部，下班後就來試試吧。

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