重訓之後如何放鬆上半身？

今天這堂課來放鬆你的上半身，大部分會以你的肩膀、手臂還有胸口，以及你的整個背部來做伸展，目的就是給重訓完，上半身需要放鬆，但是不知道怎麼做的同學，就可以試著跟著Lydia老師做做看。

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