緩解落枕與肩頸痠痛
解決肩頸痠痛要從校正姿勢開始,方式很簡單,將你的胸口打開,肩胛後收,下巴做出擠雙下巴的動作。 肩頸痠痛是屬文明病,多因長時間的使用電腦、手機,到了中午或下午肩頸 …
閱讀更多...長途旅行時,在椅子上做幾個小動作,就可舒緩肩頸痠痛和水腫,快速有效。 現代人生活中常會有長途旅行,尤其是旅行時,一坐好幾個鐘頭都不動,這樣長時間久坐,很容易造成 …
閱讀更多...肩頸痠痛已成了現代病,許多人整日坐著低頭工作,過度使用手機,長期姿勢不良、缺乏運動,讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,導致缺氧、缺血而僵硬。 現在由kathy老師跟 …
閱讀更多...現代人壓力太大,上班族就大都是電腦族,造成腰拱、駝背,肩頸緊張造成拱背,脊椎也未在正確位置,導致呼吸也不順暢,Rose老師為大家介紹幾個動作可以讓肩頸得到放鬆 …
閱讀更多...2019年的國際頭痛學術研討會提到,臺灣大概有200萬個頭痛人口,其中女性是男性的3倍以上,年齡多介於20到40歲,所以平均約5位就有一位罹患偏頭痛,頭痛類型有 …
閱讀更多...很多人有這種經驗,就是就是一早就肩頸痠痛,嚴重的時候可能覺得頭都轉不過去,那您就是得了俗稱的落枕,如何減輕這個痛苦,現在就由物理治療師曾俊智來分享相關的動作,可 …
閱讀更多...生活中常見的肩頸痠痛,由物理治療師羅元婷來教您如何緩解。 肩頸痠痛其實算是一種文明病,多因長時間的使用電腦、手機,低頭的時間變得非常長,造成下巴前移,常常到了中 …
閱讀更多...運動不足,經常會感到肩頸酸痛、腰酸背痛。減緩肩頸痠痛的幾個動作,有五十肩的話也可以改善症狀哦! 上班族長期久坐辦公室,或是工作壓力大,或是運動不足,經常會感到肩 …
閱讀更多...間瑜伽能幫助消化、舒展久做僵硬的四肢,還能提神醒腦。 大多數的上班族總是坐著,坐久了可能全身感到倦怠而且頭昏腦漲,尤其是午休後,下午還有一段時間需要戰鬥;Vic …
閱讀更多...