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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 養身

緊張情緒

影音/緊張掰掰!舒緩緊張情緒的2種呼吸法

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身

比賽前、上台前、參與活動、與新朋友見面…,常常讓人緊張到沒辦法正常的思考島是表現 …

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晨間瑜伽

影音/晨間瑜伽:8分鐘讓你精神百倍

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 未分類, 養身

每天睡醒,在床上先做些簡單的伸展動作,起床後,就可再做些肌力與平衡的練習,整天都 …

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平衡

影音/增強腿力與平衡!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 塑身, 影片1, 養身

單腿的練習對身體有非常多的好處,在單腿站立的情況下,腳需要承受較大的重量,可以訓 …

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上班提神

影音/上班精神不濟!四招舒展肩頸、提神醒腦

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 肩、頸、臂痠痛, 養身

午間瑜伽能幫助消化、舒展久做僵硬的四肢,還能提神醒腦。  大多數的上班族總是坐著 …

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影音/椅子瑜伽》10分鐘強健下半身

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身

利用椅子做瑜伽,適合初學者及銀髮族保健,每天只要花上十分鐘就能強健下半身。  Q …

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晨間瑜伽

影音/8分鐘喚醒身體 開啟美好一天!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身

剛睡醒的時候精神煥散,但只要在起床時做這些動作,可以舒服的喚醒身體,讓一整天的精 …

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預防腰痠背痛

影音/預防腰酸背痛!五個核心練習

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身

瑜伽老師Vava教你五個核心練習動作,可以訓練肌耐力,預防腰酸背痛! 生活緊張壓 …

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醒腦

影音/天冷嗜睡,一分鐘快速醒腦!

2020-01-01 亞洲瑜伽編輯 影片1, 養身

天氣冷,讓人不想離開溫暖的被窩,早上起床的時候爬不起來;冬天身體的基礎代謝速率減 …

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緩解焦慮的瑜伽練習

影音/打擊壓力、緩解焦慮的瑜伽練習

2019-12-13 亞洲瑜伽編輯 初學, 影片1, 養身

 現代人生活忙碌步調快速,無形中壓力增加出現焦慮,旭亞老師教大家三個動作緩解壓力 …

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