伸展瑜伽

伸展瑜伽/美腰整脊排毒

他能夠補養我們全身細胞的能量、養護內臟並且幫助淋巴排毒
這兩個動作看似單純,卻有多項益處!
直上伸展:它可幫助你穩固下肢強化核心,並且拉回你往下擠壓的骨節,慢慢把它恢復到正常的位置。
側身伸展:側身伸展是排毒第一名的運動,,他能夠補養我們全身細胞的能量、養護內臟並且幫助淋巴排毒
蕭嘉蓁老師表示向上踮高時腳踝不要外開、大腿內側、屁股夾緊、腹部收,肋骨與鎖骨提高,手往上提,側彎時可以靠著牆壁練習保持身體位在同一個平面上,骨盆外推,臉頰靠近手臂視線往上看。

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