綜合練習 氣功跟瑜伽兩種練習，有一個共同的理念就是意到氣到，意思就是說當我們的意念帶到哪裡，氣就會跟著去到哪裡，而在氣功更加的著意念的運用，所以在練習當中氣功的動作沒有瑜伽那麼大，也不那麼的快速，為的就是讓心境平靜一些，能夠讓意念帶到我們想要讓氣流動的地方。
氣功裡面最重要的氣，彙聚的點是下丹田，或是經常聽到的丹田，位置在下腹腔的中央，肚臍以下一二吋的裡面，也是瑜伽脈輪系統裡面生殖輪差不多的位置，在練習的時候最有感覺的那個地方，剛開始的時候會有一點難掌握，可是隨著不斷的練習，比較容易抓到位置在哪裡。
丹田，把意念彙聚進來，讓氣可以集中在這個地方去做練習，因此在氣功瑜伽裡面的每一個動作，在練習的時候，都想像從丹田這個地方出發去做那個動作，甚至是動一根手指頭，都是只想像是從丹田去動那根手指頭，而不是純粹只動那邊的關節或者肌肉，這樣的練習習慣，可以培養我們在日常生活裡面對丹田有多一點覺知，去做動作就會更加的安全，也能夠讓丹田的氣養好。
現在就跟著Janet老師，一起來練習氣功瑜伽。 練習有分幾個部分：
04:06 開始的時候先做一些比較靜態的暖身
13:25 之後會有比較動態的暖身
18:22 站姿，做一些氣功平衡的動作
29:22 氣功瑜伽流動串聯練習，有點像是氣功拜日式
47:38 收功練習，平常也可以獨立做
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