Ashtanga7日挑戰_第2日》扭轉延伸,肌力強化
跟著老師的呼吸引導,可大幅增加扭轉幅度🫁 歡迎大家來到「我是硬骨頭,我要練瑜珈」系列之七天成為阿斯坦加自主練習者第二天,要記得每天練習的課程前,務必把前一天的課 …
閱讀更多...跟著老師的呼吸引導,可大幅增加扭轉幅度🫁 歡迎大家來到「我是硬骨頭,我要練瑜珈」系列之七天成為阿斯坦加自主練習者第二天,要記得每天練習的課程前,務必把前一天的課 …
閱讀更多...從開課頌帶大家進入阿斯坦加的世界,再由拜日式A+B做練習,小尹老師針對腿後筋很緊的同學設計出友好的方法,讓你不敢相信自己也可以練瑜伽🔥 「我是硬骨頭我要練瑜伽系 …
閱讀更多...消除聳肩斜方肌,教你正確使用上背與腋下出力㊙️Joyce老師以最易懂的形容詞,並透過抱枕減少腰椎擠壓的傷害,來改善一般人練眼鏡蛇式時常犯的錯誤🌟 許多人在做眼鏡 …
閱讀更多...拯救內凹又扁塌的臀型,鍛鍊你沒練到的臀中肌!永遠告別蝴蝶臀 今天蕭嘉蓁老師要帶著大家練習練的是臀中肌,臀中肌平常練習到機會比較少,並不代表它不重要,因為走路是用 …
閱讀更多...節氣轉換,體內容易出現上火、嘴巴反覆破洞,或是莫名的過敏發癢,如果剛好遇上工作過度疲累,甚至還會眩暈,雖然身體會逐漸的適應轉換,但過敏帶來的搔癢或暈眩將大大影響 …
閱讀更多...保養子宮、卵巢,男性練這個動作能讓攝護腺血液流暢 蝴蝶式是練髖關節的體式,髖關節對女性來講非常重要,因為骨盆是很容易受傷的部分,而且一旦摔裂它完全無法癒合,因此 …
閱讀更多...