慈悲種子瑜珈 Karuna Seeds Yoga公益活動｜首次公開🌄 由Karina老師、Janet老師跟梵唱樂團的帶領，共同完成這108遍得拜日式，集結大家的能量加上沈浸在梵唱音頻的波動，深深的感受到一股能量在身體之間的流動，不斷湧出動力在身體還有心理，最後獲得老師的祝福與各自的許願，在每個人心中種下閃耀的種子，這份滿溢的感受，穿透螢幕分享給大家‼️讓我們2023年持續這股活躍又強健的身心，繼續在瑜伽的旅程中成長☺️ Namaste🙏
108遍的拜日式＆現場演奏梵唱合唱團 Live Chanting（Phillip、Dan、Karina老師與同學們）
00:00:42 介紹108拜日式
00:12:05 動作講解
00:14:11 現場梵唱5分鐘拜日式
00:19:50 大休息
這個練習很重要的地方它不止為我們的身體跟心理帶來好處，更重要的是這個練習可以幫助我們整個系統我們的身心以及我們的意識去跟整個宇宙整個宇宙太陽系去調頻在一起。
梵文蘇利亞就是太陽的意思，太陽它的作用就是保持我們的生命可以繼續維持，如果我們的太陽系裡面沒了太陽的話，所有星球的生命都沒有辦法繼續維持。
因此在我們練習當中，我們也試著帶著感恩以及敬拜的心情去對著太陽，去感謝太陽賦予我們生命，在整個練習過程當中試著帶著這個敬拜太陽的心情。
有時候我們會說崇拜太陽，可是我覺得崇拜無論在英文還是中文，這個詞都很常會被誤解，所以我自己也不太喜歡用這個詞，雖然在太陽奧義書裡面是的確這麼寫的。
重點在於讓我們自己真的跟太陽系的能量調頻，我們並不是分離的個體，我們就是太陽系的一部分。太陽的能量維持著我們每一個人的生命，還有所有的植物以及整個星球的生命。
既然我們都是分享著同樣的一股能量，那我們之間到底有什麼區別，為什麼我們經常會感覺到有分離的感受甚至孤獨的感受？
這是只是因為我們有一些誤解，我們內在有一些無名去阻擋我們去看見，其實我們全部都是一體的，所以我會建議大家就純粹在練習當中，試著去感受你的身心到底在發生什麼樣的事情，所以保持一個開放的心當中，任何時候如果你覺得我需要停下來，我真的需要休息，那就停下來那就休息，不要勉強自己。
你可以選擇站著停留休息或者是坐著或者是躺下休息都可以，可是當你的身體在休息的時候，你的心裡面仍然可以繼續去觀想 想像自己仍然繼續做拜日式的練習。因為觀想的練習其實跟我們身體、肉體上直接的練習是一樣的有力量。
那傳統的拜日是為什麼有12個體式呢?
12個體式對應著一年當中太陽的12個宮位，也就是為什麼一年當中有12個月，所以當我們練習這12個體式的時候，就是讓自己跟太陽的能量可以調頻。當我們在練習12個體式的拜日式的時候，也希望大家真正的去體驗一下你的內在，你的身體有什麼樣的感受。所以要很有覺知的去覺察自己，是不是需要在身體上做一些微微的調整。
每一個動作他會連接上一個咒語，當中那些咒語你不太熟悉的話，完全不用擔心，就保持一個開放的心去接收，去吸收咒語就好。 每一句咒語，它的發音、整個結構裡面都有蘊含能量，原始的能量Śakti在裡面。當我們專注的去接收這些聲音的時候，那個音頻震動就會把那個能量，也帶進我們身體裡。讓大家知道一下這12個咒語，它也對應著那12太陽十二宮位的名稱。
解釋：Om Mitraya Namah
1.Mitraya 就是那個太陽宮位的名稱，Mitra的意思是朋友，所有眾生的宇宙朋友，所以第一個咒語的意思就是我們禮敬，所有宇宙眾生的朋友，那Namaha的意思就是禮敬。
Om Ravaye Namah是第二個動作的咒語。
2.Ravaye 就是那給予所有眾生祝福的人，所以當你在第二個動作的時候，這個咒語提醒你要去接收那個太陽的祝福。
每次我們身體打開的時候，就是去接收那個能量。 每次身體折起來的時候，就是去頂禮去禮敬，那個賦予我們生命的太陽。
在心理層面上知道我們在每一次打開身體的時候，去迎接那個太陽的能量，去感覺自己跟整個宇宙太陽系調頻，每一次身體折起來的時候，去想像禮敬這一股能量。
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108 Sūryanamaskāra with live harmonium playing the mantras ( Dan 、Phillip、Karina and friends )
It’s a very powerful practice in order to bring benefits not only to the physical and mental level
but it’s actually more important in the sense that is like a tuning our bodies our systems ,our mind our consciousness into their universal cosmic consciousness.
Sūrya the Sun is actually the energy that is keeping us alive if we don’t have a sun in this solar system what would happen? The planet errors cannot be alive.
So as we do the practice,we are like honoring ,we are acknowledging that energy that is keeping us alive.So keep that in mind again and again when you practice.
Sometimes we use the term worship the sun but it’s so misunderstood this word in English so I prefer to not use this word but this is the word in the Surya Upanishad.
the idea is that we are synchronizing ourselves to the solar system.Ｗe are not separate,We are part of this solar system.
the energy of the sun is keeping all of us alive,and all the plants and their whole life in this planet.
So if we all share the same energy,what’s the difference, Why normally we feel separated or lonely?
it’s just because we are misunderstanding ,we have some kind of ignorance that is not allowing us to see that we are all connected that we are all one.I would say just open up yourself to feel what is happening in your body and in your mind as you go through the practice.Don’t force if you feel you need to stop because you’re running out of breath for example you just stop.
You can stand up,you can sit or you can lie down as you prefer and when you rest, you are still doing the practice. Mentally you keep visualizing the practice.The visualized practice is as powerful as the physical one.
So why we have twelve poses in the traditional Sūryanamaskāra?
Twelve poses they represent the twelve faces of the sun through the year.
Each one of them that’s why we have like 12 months as we go through each one of them that is when we are synchronizing our bodies to the energy of the sun.As we do the 12 poses representing the 12 faces of the sun.I would invite you to really be fully aware of how your body is filling.You might need to do some adjustments according to your own body.
Every pose will be connected to one mantra, if you don’t know each one of the mantras you don’t worry at all. Just open up yourself to receive the energy of the mantra.
Every mantra has like the the sound structure the sunscreet sounds,they have like some
energy Śakti encased in the sound structure.So as we focus and receive
the vibration of the sound we are receiving the energy of sudia. Just for you to know the twelve mantras are actually twelve different names of the sun.
For example Om Mitraya Namah
1.Mitraya is a name of the sun, Mitra means the friend the universal friend of all beings,so we give salutations to the universal friend, of all beings that’s the first mantra.so that part Namaha it means the salutation.
Om Ravaye Namah that’s the second post.
2.Ravaye is like the one who is giving blessings to all,so when you are in the second pose
is that you are receiving the blessings of the
Every time we open up the body, we receive the energy
Every time we fold the body, we are honoring that energy that is keeping us alive,we give like a salutation.
On the mental level we know we’re synchronizing ,our system our body to the whole universe and every time we open up, we receive the energy from the sun, every time we fall we pay respect we honor the sun
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1.𝕭𝐡𝐚𝐤𝐭𝐢 𝐒𝐚𝐠𝐚𝐫 梵唱會 ✨ 在台東 ✨/2023. 1. 7 (六) & 8 (日)
2.尼古瑪瑜珈師培
3.Union of Sun and Moon RYT200 Taichung 日月合一 瑜伽師資培訓 RYT200小時 – 台中場
影片提供（Video provide)： 喜悅種子瑜珈協會 Seeds of Joy Yoga Association
場地提供：北投久號｜財團法人永壽文教基金會
協辦： Co-organizer : 慈悲種子瑜珈 Karuna Seeds Yoga
特別感謝： Special thanks to: easyoga
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