扭轉加深

進階腰背的扭轉|加強深度|YogaAsia 亞洲瑜伽

從活化髖關節開始,poseABC三部分選擇你的label去增加深度:)

這次練習分成poseABC三部分選擇你的label去增加深度。接著上次的腰背扭轉練習,潤滑髖關節後再加強深度!
巧克力老師給初階的同學多一個選擇可以抓磚塊,讓你熟悉力量的施力點跟你的手部的運用,並帶大家用呼吸幫助身體的力量。大家不要勉強,先從適合自己的程度去做個10遍、15便如果發現程度上升了,就可以往上做,大家加油!!

|延伸閱讀|

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