影音/清晨瑜伽
做一些瑜珈姿勢去察覺你身體的感覺。如果你起床身體有點緊有點累，沒關係我們慢慢來。最重要的是要注意你的呼吸、觀察你的身體。
閱讀更多...
分類: 影片1
影音/10分鐘 初級瑜伽課程
如果你只有10分鐘，沒關係我們還是可以做瑜珈，拿出妳的瑜珈墊，我們開始了！
呼吸，深深的吸氣，慢慢地吐氣，為今天的練習設定一個目標。
影音/辦公室瑜伽》四個動作讓你恢復活力
上班族只有一個字可以形容，就是「累！」一早從懶床開始，從跌跌撞撞用跑的進辦公室，到下班後像狗一樣回到家中；漫長的一天要怎麼提起勁來？試試辦公室瑜伽吧！ 這裡有 …
閱讀更多...