用椅子在家裡做瑜伽|YogaAsia 亞洲瑜伽
如何用椅子在家裡做瑜伽,其實不一定要有真正的瑜伽椅,只要有很穩定的椅子,高度大概30幾公分左右,夠穩定讓你的身體安全支撐在上面,都可以用來做瑜珈,就從椅子上面做 …
閱讀更多...如何用椅子在家裡做瑜伽,其實不一定要有真正的瑜伽椅,只要有很穩定的椅子,高度大概30幾公分左右,夠穩定讓你的身體安全支撐在上面,都可以用來做瑜珈,就從椅子上面做 …
閱讀更多...瑜伽初學者在課堂上,有些常會練習到的體位,由於太常做這些動作,反而會忽視動作的細節,Eileen老師要跟大家分享怎麼進入這些體位及需要注意的細節。 Eileen …
閱讀更多...甭擔心家裡空間有多小也能活化全身的練習,坐姿、跪姿及立姿,只要專注的在身體扭轉跟呼吸的搭配,試試吧! 很多練瑜伽的同學說,我的家這麼小,到底要怎麼練習,不用擔心 …
閱讀更多...每天做一分鐘就能改善脊椎問題,身體歪斜一旦壓迫神經就容易感到疲憊,強化脊椎神經與放鬆坐骨神經。常常電力不足缺乏能量嗎,自律神經分布在脊椎兩旁,身體 …
閱讀更多...由低弓步式加強腿部肌力,扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪 我們來到下肢肌耐力的鍛鍊,扭轉強化軀幹並消除腿部脂肪。 巧克力老師貼心提醒,很辛苦時隨時隨地可以讓膝蓋放下 …
釋放掉整日的緊張情緒,能使全身舒暢現代生活步調快,無論居家或在職在學,許多人壓力大,這時可以在家中做這個放鬆壓力的陰瑜伽練習,釋放掉整日的緊張情 …
慈悲種子瑜珈 Karuna Seeds Yoga公益活動|首次公開 由Karina老師、Janet老師跟梵唱樂團的帶領,共同完成這108遍得拜日式,集結大家的 …
使軀幹與腿部全方面更柔軟,消除緊繃、改善骨盆前後傾問題 日常生活當中各種生活習慣或姿勢不良,骨盆會有前傾或後傾的狀況,造成骨盆歪斜,今天教大家讓骨盆回到正位, …
從活化髖關節開始,poseABC三部分選擇你的label去增加深度:) 這次練習分成poseABC三部分選擇你的label去增加深度。接著上次的腰背扭轉練習,潤 …
閱讀更多...