影音/七天瑜珈挑戰 :第二天
今天是我們七天瑜伽挑戰的第二天。我們會做一些初級拜日式,伸展與增強我們的肌肉。
閱讀更多...今天是我們七天瑜伽挑戰的第二天。我們會做一些初級拜日式,伸展與增強我們的肌肉。
閱讀更多...今天是七天瑜珈挑戰的第一天。我們會慢慢來,做一些初級瑜珈動作與伸展我們的全身。坐在地上,肩膀放鬆,開始感受你的呼吸,眼睛閉上,聽從你的內心。
閱讀更多...如果你只有10分鐘,沒關係我們還是可以做瑜珈,拿出妳的瑜珈墊,我們開始了!
呼吸,深深的吸氣,慢慢地吐氣,為今天的練習設定一個目標。