用椅子在家裡做瑜伽｜YogaAsia 亞洲瑜伽

如何用椅子在家裡做瑜伽，其實不一定要有真正的瑜伽椅，只要有很穩定的椅子，高度大概30幾公分左右，夠穩定讓你的身體安全支撐在上面，都可以用來做瑜珈，就從椅子上面做上犬式跟下犬式開始。Luna老師分享這幾個用椅子安全做瑜伽的動作，可以鍛鍊簡單的肌力還有一些伸展。