分類: 瑜伽是啥

瑜伽可以助你放鬆，練習某些瑜伽體式則可增加身體能量，當你需要能量時，這裡有5個健康提示，從後彎體式到吃甜菜，都可快速增加 瑜伽能量 。 1. 做體式 眾所周知， …

瑜伽在世界各地日漸流行，但是奇怪及錯誤的訊息也隨之增長。以下是拒絕練習瑜伽者常見的8個理由，它們也許是帶有刻板印象的老舊觀念；或是缺乏嘗試新事物的勇氣，不管如何 …

瑜伽入門有幾個基本原則要記住，包括：下定決心、專注呼吸、了解自身侷限、專注脊柱、按順序練習體式等，只要能堅持下去，練得愈久獲益愈顯著。 1. 下定決心 &#82 …

想把自己的 瑜伽 魂提升一個層次，該怎麼做呢？在家裡做瑜伽，這是成為瑜伽高手必經之路。要朝這個方向踏出第一步難免讓人困難，但是別氣餒，以下提供給各位七個撇步，幫 …

初學瑜伽者，在參與第一堂瑜伽活動前，有些期本原則，首先必須注意自已的身體狀況，動作也不必強求完美，不去學別人反而會有自己的風格。 以下為入門需知： 1. 如果您 …

練習瑜伽不能急，必須先有最基本的了解，然後持續練習，慢慢就會體會出瑜伽的好處。以下是給 瑜伽初學 者的六點建議：   1. 從基礎開始： 基礎課程的目 …