9個給瑜伽新手的建議
如果你是瑜伽新手，而且自認不屬於身手矯健那一型的人，可是又堅持要把體式做得跟老師或書本上的圖片一模一樣，最後的結果可能很慘。 瑜伽體式的精髓，是把身體伸展到自己 …
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分類: 瑜伽是啥
六個好習慣，改變你的一生！
當紅樂團拱廊之火樂團小提琴手 Sarah Neufeld長時間在外活動，生活步調緊湊，必須時時保持身體在最佳狀態；Neufeld在與Vogue 時尚雜誌的訪談中 …
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不論身栽如何 都能練好瑜珈
練習瑜珈也是有風險的，提醒大家一些注意事項，才能快樂自在的練習瑜珈而不受到傷害。 ＊第一尊重自己的身體 做瑜珈任何姿勢都應該按部就班，特別是初學者，千萬不要貪圖 …
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瑜「伽」還是瑜「珈」 ？必也正名乎
Yoga愈來愈流行，那麼中文應翻譯為 瑜「伽」還是瑜「珈」 ？ 根據古籍，「伽」常用於梵語譯音。 如：「僧伽」、「伽咜」…，「 瑜伽 ｣也是梵文譯音之一。「珈｣ …
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五個關於瑜伽的常見問題，替你解答！
初練瑜伽或有心投入瑜伽工作的人常有些問題，包括飲食、練習、情緒等方面，以下就是5個 瑜伽常見問題的解答。 ｜我需要吃素才能練瑜伽嗎？ 瑜伽的哲學裏第一條守則就是 …
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20分鐘瑜伽 即 對身心有益
瑜伽練習，可分為五部曲：拉伸、彎曲、呼吸、放鬆，然後喘氣！但是不要小看這五個動作，即使短時間也會 對大腦有益 。 瑜伽不僅增加肌肉力量，減少壓力； …
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瑜伽教室中 不可做的事
去上瑜伽課是求得情緒與肌肉放鬆，但是放鬆不是隨便，教你體驗放鬆不，是在課堂上就可隨心所欲；以下是在 瑜伽教室 不可以做的事： 帶手機：瑜伽重內省和自我探索，跟電 …
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如何評估瑜伽師資訓練課程的好壞？
當你在Google輸入「瑜伽師資訓練」，發現看似無窮盡的搜尋結果出現在面前時，你除了得花上數小時的時間將頁面往下拉之外，更可能的是，你發現自己被排山倒海的訊息所 …
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《 瑜伽經 》奧義深邃 修習者必讀
一般人對瑜伽的認知大多停留在體位法的部份，認為瑜伽代表的是一種有益身心的運動，然而瑜伽一詞的意義遠比此大得多。印度聖哲帕坦伽利( Pantangali )所著《 …
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