瑜伽解惑》下犬式
如果有個人人耳熟能詳的瑜伽姿勢,必是下犬式。下犬式為臉朝下的身體伸展,有如狗伸展身體而得名;這個姿勢伸展腿筋、胸部和延長脊椎,提供頭部更多血液,感覺有如充電。 …
閱讀更多...有些時候你會不由自主的討厭自己,科學終於找到了治癒這未知原因毛病的處方——練瑜伽。 加拿大安大略省布魯克大學的研究人員發現, 一次瑜伽課程可以顯著改善你的身體, …
閱讀更多...瑜伽倒立對練習者來說是重要進階,如果你有心練倒立,這裡有8個練習步驟,可以增強肌力及穩定性,經過鍛煉,倒立非難事。 1. 伏地挺身 倒立並非只靠平衡而已,要讓身 …
閱讀更多...印度哲學家與靈性導師克里希那穆提說:「冥想是一種全神貫注的專注力。它不尋求任何心理上的安全感,或任何形式的滿足…而是用一種持久的觀察力去了解思維過程,…這就是冥 …
閱讀更多...瑜伽資訊愈來愈多,從網站到影片以及各類書籍,加上手機也有iOS和Android的瑜伽app,現在到處都可以學瑜伽, 在家中自行練瑜伽也是個很好的方式。 有許多練 …
閱讀更多...讓我來透露一個秘密 ── 關於瑜伽老師與瑜伽書籍裡頭,所宣稱瑜伽動作所能帶來種種的功效中,有許多並不是真的。我懂,我懂,這聽起來相當令人感到沮喪。我們多麼希望相 …
閱讀更多...每個認識我的人都曉得我的教學相當注重順位(alignment)──非常地注重。事實上,「非常」兩個字並不足以表達我對順位關注的程度。我專心致力於解剖 …
閱讀更多...也許你已發現,在學習瑜伽的朋友裡,有許多人從事創意相關工作。瑜伽的基礎,如呼吸法(pranayama)、體式練習和冥想,都可以幫助你激發創意。創造力概念難以捉摸 …
閱讀更多...雖然把身體扭得像麻花的體式,無法讓你變成瑜伽人,但是能在瑜伽練習中看到自己的進步卻十分重要,所以無論你想讓身體變得靈活,或只是想身體向前彎時能摸到腳趾,想提高身 …
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