職場壓力大?練瑜伽有助工作順利!

職場工作壓力大,最直接的影響就是情緒,經由經習瑜伽可舒緩情緒,以平靜的態度面對問題;同時瑜伽可校正不良姿勢,消除背痛,改善健康習慣,增進免疫力; 職場工作人員練習瑜伽並不困難,往往在商務旅行時,藉著極少的裝備也能達到練習的目的。

|瑜伽緩解焦慮

在職場上,常因時限將屆、長期輪班及工作不順,壓力和焦慮往往伴隨而來,瑜伽教導你面對問題,而不去亂想未來可能會發生的壞事情,可消除你的壓力。

|改良你的姿勢

透過改良姿勢,可減輕你坐辦公桌或站立工作帶來的背部疼痛。此外,良好的姿勢,會使你在開會或與客戶溝通時更有信心。

|提升工作表現

瑜伽增強注意力及記憶力。各種變換的體式有助於從不同角度看事情,並開發新的想法;科學證明20分鐘瑜伽 即對大腦有益,常需要出些非傳統的點子?可以試試倒立!

|商務旅行時也可練習

瑜伽的優點是,可以在任何地方使用最少的設備(甚至不需要設備)練習;在商務旅行時,從旅館床上醒來,先做幾個太陽崇拜系列體式,是面臨整天挑戰的要訣。

|減少在病痛上的耗損

瑜伽提升免疫力和培養健康的習慣,你會對垃圾食品的需求減少,晚上則以練瑜伽取代上酒吧,這可抵擋感冒和疾病。

|你的新事業

如果你google一下「辭職,改任瑜伽老師」,就會發現不少人放棄高薪、壓力大的工作,改行成為瑜伽老師。不是說每個練瑜伽的人都會走上這條路,但瑜伽有助於看清事務,也可幫你了解想要的職業生涯。

上班時多勻出點瑜伽時間,成功的人總是找得出時間練瑜伽的。


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