解析瑜伽05 》身體自我調整 成為積習
瑜伽另一個重要面向，是要去了解「調整（Conditioning）」，正如瑜伽遊走於「掌控」和「服從」之間的作用一樣，在轉變和拒絕改變之間相互作用。你沒有辦法維持 …
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分類: 話題
一封信給你 》與瑜珈有關吧
給你： 多少有過這種經驗，寫一封信出去給一個人，卻沒有回信。國中生暗戀的字條，長大後投遞求職的履歷，還有給客戶的報價文件，數以億萬計的信件，長時間地等待著被回應 …
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改變生活 改善自己(Do Something New. Let Your Life Move On.)
相信有許多人有過這樣的經驗，在進行一個療程或是 瑜伽療癒 課程後，發現自己身心的狀態都變舒服了許多。但往往事隔幾天，以往的症狀又通通回到了自己身上，是療程沒有用 …
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什麼是瑜伽療癒 (Yoga Therapy)？
2015年9月開始，我踏上了 瑜伽療癒 旅程。 很多人問過我，到底我正在學習與分享的瑜伽療癒是什麼？我是這樣解釋的：我不是物理治療師，只針對「身體」做處理；我不 …
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解析瑜伽04 》呼應身體的感覺
瑜伽的學習要點，在於如何將產生的能量運作到身體的不同部位，聽取身體傳出的信息（反饋），並任由能量來引領你。 做瑜伽時，身體的產生的抗拒應該受到重視，因為這是真實 …
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瑜伽時，請微笑 》 Everybody Love To Yoga of Laughter
在練習瑜伽之前和之後，我都會整理自己的身心狀態。 開始之前，靜靜地坐著或站著，藉由呼吸的運動，掌握專心的感受。 可是在攝心的過程中，常常有一個陷阱，很容易分心陷 …
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上課用心 課後關心 瑜伽放心》 肌肉痠痛 、急性傷害是什麼？
我們的肌肉骨骼大致上分成三種痛。 關節痛(例如 登山爬樓梯的膝蓋痛、常常用滑鼠的手腕痛)、 肌肉痛(例如 肌肉拉傷、使用過度造成的慢性疼痛) 、 肌肉痠痛 (例 …
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如何好好睡一覺、如何好好醒來？
有一句非洲諺語這麼說: If you want to go fast, go alone. If you want to go far, go together …
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專題》 初學瑜伽指南 （一次閱讀全文）
《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習（Developing Your Own Yoga Practice）》，文中告訴 …
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