療癒瑜珈

什麼是瑜伽療癒 (Yoga Therapy)?

2015年9月開始,我踏上了 瑜伽療癒 旅程。

很多人問過我,到底我正在學習與分享的瑜伽療癒是什麼?我是這樣解釋的:我不是物理治療師,只針對「身體」做處理;我不是心理醫師,只針對「心理」做諮詢。我是「生活療癒師」,我藉由瑜伽動作輔助,提升個人「身體覺知」,同時透過對話交流,深入個人「心理覺知」。

瑜伽的本質即是對生活上人事物的平衡練習,而在我所學習的學校Phoenix Rising Yoga Therapy (簡稱PRYT)國際瑜伽療癒學校,便是培育我們成為引導個案找到自己生活平衡的瑜伽療癒師。在學校培訓的日子裡,我們透過各種自我練習以及互助練習,練習讓自己成為「生活指導師」或是「生活指引者」,如果以英文解釋,我們不稱自己是Yoga Teacher,而是Yoga Guide或者Life Guide,我們不「教」個案,「你必須怎麼做?」「你應該怎麼做?」,而是「引導」個案,激發個案自我引導的能力,讓個案為自己找出適合自己的方法。總括來說,PRYT的瑜伽療癒系統,即是透過療癒師(PRYT稱之為Practitioner)的引導,幫助個案(PRYT稱之為Client)找出適合個人的身心平衡狀態。

我們相信,每個人的外在身體及內在情緒,和外界所有的訊息,彼此間都有一座橋梁,而身為PRYT Practitioner的角色,即是協助個案將自己的這些橋樑重新搭建。我們也相信,人都有自癒能力,只是身處世俗與現實的環境下,時間一久便將我們的本能蒙蔽,於是乎它沉睡了,即便它總是在我們遇到挫折或瓶頸時被喚醒,但多半時候我們仍舊被眼前所發生的事物,與當下的情緒影響著,而忽略了它的甦醒。我們常常被教導要善待他人,卻忽略要善待自己.這個自己包括自己的身體外在(肌肉、骨骼、內臟等)、呼吸、身體內在(思緒、情緒、精神等),透過PRYT的練習,我們重新認識自己,從外到內,一步步地,由淺入深地再一次對待自己,這個每天和自己相處的自己。

在PRYT瑜伽療癒系統裡,談及八個主題,分別是:體現(Embodiment)、覺知(Awareness)、接受(Acceptance)、選擇(Choice)、洞察所選擇的(Discernment)、自我的真實(Truth)、讓自我的真實實踐(Truth in Action)、讓生活繼續流動(Flow)。我們便是依據這八個主題,循序漸進地引導個案,讓個案重新檢視自己、了解自己,進而擁抱屬於自己的美好生活。這樣的練習,沒有時限,沒有終點,它像是自己的貼身行囊,陪伴著我們走在人生的旅程上,隨時隨地可以運用,直到我們化為塵土那天。

以下有個連結影片,是PRYT國際瑜伽療癒學校於2016年聖誕節時分享給大家的聖誕禮物,影片中簡易的文字便說明了PRYT的核心概念:

Inspirational Nuggets

HAPPY HOLIDAYS! Play to the end for your free gift 🙂

Posted by Phoenix Rising Yoga Therapy on Thursday, December 22, 2016

我把它簡單譯成中文如下:

★願這份勵志的珍貴禮物充實你的每一天★
善待你的身體。
覺知是改變的關鍵。
擁抱你的困苦,讓它成為你的老師。
時時刻刻都可以做出選擇。
沒有所謂的對或錯--唯有結果。
知識不代表智慧。
在世界裡創造平靜,保持平靜。創造寬宏大量,然後施予。
你就是你自己的影響力。

PRYT只是我學習瑜伽療癒的其中一個系統,當然你也可以找出屬於自己的瑜伽療癒方式。

(圖片說明:2015年於日本熱海 PRYT L2 晨間瑜伽練習中。圖中對鏡頭微笑的白髮男子,便是PRYT創辦人Michael Lee老師。 圖片來源:https://www.facebook.com/photo.php?fbid=10205978749562743&set=g.688694851270649&type=1&theater)

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