體式的基礎和原點
在進入三角式等雷同的站姿動作時，先不啟動手或頭，先啟動腳板，小腿和大腿的肌肉後，找到脊椎延伸的力量後，才開始沿著胸腔和肩膀的旋轉後，在適當的肩頸空間下才啟動手和 …
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分類: 話題
練瑜伽，如何保持平衡？
初練瑜伽樹式時，你在搖搖晃晃中學習保持平衡；以下這些簡單技巧，會讓你更易學會平衡。 學瑜伽就是要將注意力集中於身體和心靈，也就是專注於力量、靈活性和平衡，當你對 …
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正念 7個簡單入門的方法
越南著名的佛教禪宗僧侶釋一行，推廣日常生活禪，入門課即是學習「正念（Mindful）」；他著作極廣，百本以上的作品中，英文著作就有40多本，包括著名的《正念生活 …
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小腹婆剋星 – 瑜伽
減重當道，許多減重中心啟用古老的減重技術，也就是用瑜伽來消除腹部脂肪。 忙碌的工作使許多人改變了生活方式，他們不再專注於健康飲食；為了節省時間，會以速食當正餐， …
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能感覺身體 才能健康幸福
在帶領瑜珈療癒相關課程裡，最常遇到的一種普遍現象就是個案對身體的感覺相當陌生，甚至喪失。許多人常常誤以為只要在課堂中做出老師所帶領的動作，就會改善自己的狀況，所 …
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