伸展跟肌肉活動的關係
雖然要硬吃這一大堆專業的學問跟討論可能會有點吃力，另外也許會問，我們幹麼需要懂那麼多，其實我也同意，不管怎麼解釋合理，我比較在乎怎樣可以幫助我們安全的練習跟也許 …
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分類: 話題
呼吸對了，身體就好了！
在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文pranayama 由「prana（生命量能）」與「ayama（擴張、伸展或約束）」二字組合而成，因此將呼吸法解釋為「擴張生命量 …
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5招瑜伽 3周就讓你瘦身
瑜伽早就被認定是拉筋、減壓的好運動，當然對瘦身也很有效；只要保持每天保持練習，3周讓你瘦身不是夢。 練習瑜伽的好處絕對會超過只是減少腰圍而已，它已被證明可以改善 …
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研究報告》瑜珈是如何運作的
我們都知道瑜珈對身心的健康很有幫助，但是直到近年沒有人能夠真正確定到底是為什麼瑜珈能夠對於憂鬱沮喪，焦慮，甚至糖尿病，慢性疼痛有幫助。 波士頓醫學院的一組研究人 …
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釋放緊繃的臀部和腿筋
許多人因臀部和腿筋緊繃而不舒服，這個序列瑜伽體式可放鬆你的肌肉，伸展極度緊繃的區域；有一種說法是，臀部和腿筋累積大量負能量，伸展這些區域可釋放消極情緒，也有助於 …
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我還以為，瑜伽都嘛很療癒？
在一堂瑜伽療法的課程中，我帶領著同學緩慢而有意識地探索了一連串的動作。一位69歲，斷斷續續練了40年體位法的個案點出瑜伽療法和她過去上的典型瑜伽團體課程間的差異 …
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相信壓力對健康有害？看此文會救你一命
這個研究花了八年的時間追蹤美國的三萬名成年人問受訪者兩個問題： 1. 過去一年裡你承受了多少的壓力？ 2. 你是否相信壓力對你的健康是有害的？ 之後他們用戶政所 …
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