沙發族 椎間盤突出找上門
懶骨頭讓椎間盤突出、脊椎側彎找上門：過勞、沙發族、不愛運動的人 現代人的工作真的很忙碌，中午吃個三明治果腹、晚上加班趕報告，常常直到踏進家門、坐上沙發，才終於能 …
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分類: 療癒
瑜伽課和瑜伽療程間的分別
雖然瑜伽的練習有著療癒性，但瑜伽老師和瑜伽療癒師、瑜伽課和瑜伽療程之間有著相當大的不同。釐清這其中的差異對老師／療癒師是有幫助的，對學生／病人也是。我們將分別自 …
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釋放緊繃的臀部和腿筋
許多人因臀部和腿筋緊繃而不舒服，這個序列瑜伽體式可放鬆你的肌肉，伸展極度緊繃的區域；有一種說法是，臀部和腿筋累積大量負能量，伸展這些區域可釋放消極情緒，也有助於 …
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我還以為，瑜伽都嘛很療癒？
在一堂瑜伽療法的課程中，我帶領著同學緩慢而有意識地探索了一連串的動作。一位69歲，斷斷續續練了40年體位法的個案點出瑜伽療法和她過去上的典型瑜伽團體課程間的差異 …
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相信壓力對健康有害？看此文會救你一命
這個研究花了八年的時間追蹤美國的三萬名成年人問受訪者兩個問題： 1. 過去一年裡你承受了多少的壓力？ 2. 你是否相信壓力對你的健康是有害的？ 之後他們用戶政所 …
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練瑜伽改善睡眠 對癌症患者亦有效
瑜伽的放鬆練習，可以幫助安眠；即使是癌症患者，練習瑜伽也可有良好夜間睡眠的效果，如同醫師開出的藥方。 德克薩斯大學安德森癌症中心對39名淋巴癌患者的研究發現，部 …
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簡單親子瑜伽 減少嬰兒哭鬧、脹氣
瑜伽適合任何年齡層，已有許多瑜伽班提供由5歲兒童到老年人的課程；而嬰兒瑜伽也已成為新流行趨勢。嬰兒瑜伽體式，證明可減少嬰兒常見的哭鬧、脹氣和一些與壓力相關的疼痛 …
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瑜珈療癒與物理治療可相輔相成
最近一篇關於美國物理治療師運用瑜珈作為治療工具現況探討的研究指出，在華盛頓哥倫比亞特區的抽樣調查中，有高達 70.6％ 的物理治療師會運用瑜珈療癒的部分技巧來治 …
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