瑜伽初學指南04 》拉筋痠痛 你的身體正在受益
初練瑜伽會狀況頻傳，很多人說「我一連痠痛了三天」、「我的肌肉很緊，拉筋會痛」或「有些姿勢很痛苦」，這種反應會阻礙你每天規律練習。但是，你的身體也正在因每日規律練 …
閱讀更多...
分類: 練功指南
解析瑜伽01 》自我轉型 超越極限
數千年來，瑜伽一直被認為可以開放心靈和身體，是可帶動自我轉型的工具；瑜伽的核心功能，讓你能面對自己超越極限，增進自我認知，適應時代需求。 瑜伽可釋放人們在生活上 …
閱讀更多...
瑜伽初學指南03 》找到練習的動力
練瑜伽，首先要確定前提，也就是為何要練瑜伽？
閱讀更多...
瑜伽初學指南02 》瑜伽 平衡三種本性
人們通常過度使用本身的能量，每天與朋友、親人交談、不停工作、四處奔波，永遠有做不完的工作與任務，卻只有很少時間來回應自身的感受，也因此失去對身體應有的回應。 過 …
閱讀更多...
瑜伽初學指南01 》學瑜伽，開始最難
《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習（Developing Your Own Yoga Practice）》，文中告訴 …
閱讀更多...
《解析瑜伽》一次閱讀全文
《解析瑜伽》是編譯自美國哈達瑜伽師Joel Kramer所著之《用瑜伽來自我轉型（Yoga as Self-Transformation）》，他在文中詳細介紹了 …
閱讀更多...
解析瑜伽26》去了解這個永恆問題：「我是誰？」
瑜伽的核心，就是去了解這個永恆問題：「我是誰？」當深入人本，你對自己的了解不僅僅是個人，而是理解到自己是生命總體結構的一部分；當每個部分都相互開放時，邊界就被打 …
閱讀更多...
解析瑜伽25》競爭會在不知不覺中發生
瑜伽看來沒有競爭性，但這並不意味著瑜伽在任何時候都沒有競爭，當深入瑜伽時，必須注意心靈的競爭性，因為如果你不去探索它，競爭可能在不知不覺中自動發生。 你為了成就 …
閱讀更多...
解析瑜伽24》思考如機械有固定模式
你有沒有注意到日常生活中用了多少思考？思想非常機械而且一再重複，在不同的情況下會有固定思維模式。 思考就像錄音帶，可稱之為「心理錄音帶」，有多種用途；例如，某段 …
閱讀更多...