瑜伽初學指南04 》拉筋痠痛 你的身體正在受益
初練瑜伽會狀況頻傳,很多人說「我一連痠痛了三天」、「我的肌肉很緊,拉筋會痛」或「有些姿勢很痛苦」,這種反應會阻礙你每天規律練習。但是,你的身體也正在因每日規律練 …
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閱讀更多...數千年來,瑜伽一直被認為可以開放心靈和身體,是可帶動自我轉型的工具;瑜伽的核心功能,讓你能面對自己超越極限,增進自我認知,適應時代需求。 瑜伽可釋放人們在生活上 …
閱讀更多...練瑜伽,首先要確定前提,也就是為何要練瑜伽?
閱讀更多...人們通常過度使用本身的能量,每天與朋友、親人交談、不停工作、四處奔波,永遠有做不完的工作與任務,卻只有很少時間來回應自身的感受,也因此失去對身體應有的回應。 過 …
閱讀更多...《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習(Developing Your Own Yoga Practice)》,文中告訴 …
閱讀更多...《解析瑜伽》是編譯自美國哈達瑜伽師Joel Kramer所著之《用瑜伽來自我轉型(Yoga as Self-Transformation)》,他在文中詳細介紹了 …
閱讀更多...瑜伽的核心,就是去了解這個永恆問題:「我是誰?」當深入人本,你對自己的了解不僅僅是個人,而是理解到自己是生命總體結構的一部分;當每個部分都相互開放時,邊界就被打 …
閱讀更多...瑜伽看來沒有競爭性,但這並不意味著瑜伽在任何時候都沒有競爭,當深入瑜伽時,必須注意心靈的競爭性,因為如果你不去探索它,競爭可能在不知不覺中自動發生。 你為了成就 …
閱讀更多...你有沒有注意到日常生活中用了多少思考?思想非常機械而且一再重複,在不同的情況下會有固定思維模式。 思考就像錄音帶,可稱之為「心理錄音帶」,有多種用途;例如,某段 …
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