瑜伽初學指南02 》瑜伽 平衡三種本性

人們通常過度使用本身的能量,每天與朋友、親人交談、不停工作、四處奔波,永遠有做不完的工作與任務,卻只有很少時間來回應自身的感受,也因此失去對身體應有的回應。

過度忙碌、活動超載,往往造成積怨與挫折,違反了生命本意;也因缺乏自省,生活日漸遠離人生的核心意義。如何尋回自我、回歸人本?方法因人而異;無論用什縻方法,要達到自我療癒,必須穿透表層的心態和情感,進入更深而安靜的層面。

根據印度聖哲帕坦伽利(Pantangali)所著《瑜伽經》,練習瑜伽可同時調和自然之三大本性,即所謂「三德」(gunas):堅性(tamas)、動性(rajas)與明性(sattva)。學習者就是組合這種本性,但是這三者的活動力並不相同,通常會有一種特別活躍。

明性(sattva)是穩定的力量,展現在外是愉悅、輕鬆,被描述為純淨善良,它的識別色為白色。堅性(tamas)被標識為惰性、沉睡、慣性和黑色,外在表現為不活潑、靜止、冰冷、沉重,它在身體裡總是向下移動。動性(rajas)是活動的能量,標識為紅色。

這三德,在不同的情況下,各有各的功能。良好的瑜伽體式練習,可以提升需要的本性,同時抑制發展過度的本性,使之達到平衡。

原文出處:Developing Your Own Yoga Practice
作者:Hart Lazer

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