瑜伽初學指南05 》怠惰藉口 逐一解決

練瑜伽像是作功課,那麼為規避練瑜伽找藉口,是很正常的事,現在立刻就列出10個怠工理由,儘量把它寫出來,不必有壓力。

這個測驗可消除心靈深處障礙,能把阻礙列出,才能劈荊斬棘清除路障,逐一克服;這些阻礙可能只要一天就解決,也可能要花上好幾個月的時間,無論如何,這些障礙也只有靠你自己來掃除。

避練瑜伽的理由很多, Patanjali瑜珈經義和Hatha Yoga Pradipika瑜珈經書共列出11個障礙,可以將之與你所列的理由來比較;古籍所載的障礙包括:缺乏興趣、懷疑、懶惰、縱欲、無知、不專心、痛苦、絕望、體能不佳、疾病和呼吸不協調。

在這11種障礙中,只有4個與身體狀況有關,其餘的都是心理問題,反映出身體、心理和精神之間有密切關係。令人訝異的是,這些千百年前古老智慧找出的理由,至今仍然沒什麼改變。

只要把自己的弱點寫出來,其實很容易掌握;例如:最常見的藉口之一是「我家裡沒有在課堂上使用的道具」,其實你身邊就有許多代用品;沒有瑜伽磚,幾本厚書就可取代;沒有瑜伽繩,舊領帶也可以用;牆壁沒有空間,衣櫃也能代替;結實厚重的毯子,也可以當成支撐物。

若你是真想練瑜伽,買幾條瑜伽繩、一片塑膠墊和幾塊泡沫棉塊,就可開始練了;解決掉那則沒有道具的藉口,繼續處理表列中的下一個問題,直到可以開始練習為止。

原文出處:Developing Your Own Yoga Practice
作者:Hart Lazer

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