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Yoga Asia 亞洲瑜伽

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分類: 練功指南

瑜伽初學指南12 》起始體式 附加前彎與後彎

2018-04-17 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

選定一組適合身體狀況以及定位去做的體式,準備開始練習。練習有兩個基本序列,一個附 …

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瑜伽初學指南11 》定位 找出自己的能量

2018-04-13 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

每次練習前都要為自己的身體狀況定位,這個階段是調整和體認自己真正的能量,在練習前 …

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瑜伽初學指南10 》序曲:暖身與定位

2018-04-03 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

暖身與定位,是開始練瑜伽首先要做的事,這個階段十分重要,原因是要讓你意識到接下來 …

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瑜伽初學指南09 》練瑜伽 是有組織的流程

2018-04-01 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

完整的瑜伽練習,有一串連續的流程與動作;這個過程通常以暖身、定位、穩定情緒開始, …

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瑜伽初學指南08 》練習準則

2018-03-30 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

練瑜伽有些原則要遵守,譬如規律就很重要。開始練習之前,應確實了解以下準則: 1. …

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瑜伽初學指南07 》下定決心 簽下練習合約

2018-03-26 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

你決定練瑜伽,而且找出練習的時間,也下決心要開始練。那麼,接著…,不是立即行動; …

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瑜伽初學指南06 》找出練習的時間

2018-03-23 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

要能規律練瑜伽,最重要的就是要能挪得出時間來;通常沒時間只是籍口,只要下定決心練 …

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瑜伽初學指南05 》怠惰藉口 逐一解決

2018-03-18 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

練瑜伽像是作功課,那麼為規避練瑜伽找藉口,是很正常的事,現在立刻就列出10個怠工 …

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瑜伽初學指南04 》拉筋痠痛 你的身體正在受益

2018-03-15 亞洲瑜伽編輯 練功指南, 話題

初練瑜伽會狀況頻傳,很多人說「我一連痠痛了三天」、「我的肌肉很緊,拉筋會痛」或「 …

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