分類: 練功指南

選定一組適合身體狀況以及定位去做的體式，準備開始練習。練習有兩個基本序列，一個附 …

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每次練習前都要為自己的身體狀況定位，這個階段是調整和體認自己真正的能量，在練習前 …

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暖身與定位，是開始練瑜伽首先要做的事，這個階段十分重要，原因是要讓你意識到接下來 …

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完整的瑜伽練習，有一串連續的流程與動作；這個過程通常以暖身、定位、穩定情緒開始， …

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練瑜伽有些原則要遵守，譬如規律就很重要。開始練習之前，應確實了解以下準則： 1. …

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你決定練瑜伽，而且找出練習的時間，也下決心要開始練。那麼，接著…，不是立即行動； …

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要能規律練瑜伽，最重要的就是要能挪得出時間來；通常沒時間只是籍口，只要下定決心練 …

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練瑜伽像是作功課，那麼為規避練瑜伽找藉口，是很正常的事，現在立刻就列出10個怠工 …

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初練瑜伽會狀況頻傳，很多人說「我一連痠痛了三天」、「我的肌肉很緊，拉筋會痛」或「 …

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