選定一組適合身體狀況以及定位去做的體式,準備開始練習。練習有兩個基本序列,一個附 …
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選定一組適合身體狀況以及定位去做的體式,準備開始練習。練習有兩個基本序列,一個附 …
閱讀更多...每次練習前都要為自己的身體狀況定位,這個階段是調整和體認自己真正的能量,在練習前 …
閱讀更多...暖身與定位,是開始練瑜伽首先要做的事,這個階段十分重要,原因是要讓你意識到接下來 …
閱讀更多...完整的瑜伽練習,有一串連續的流程與動作;這個過程通常以暖身、定位、穩定情緒開始, …
閱讀更多...練瑜伽有些原則要遵守,譬如規律就很重要。開始練習之前,應確實了解以下準則: 1. …
閱讀更多...你決定練瑜伽,而且找出練習的時間,也下決心要開始練。那麼,接著…,不是立即行動; …
閱讀更多...要能規律練瑜伽,最重要的就是要能挪得出時間來;通常沒時間只是籍口,只要下定決心練 …
閱讀更多...練瑜伽像是作功課,那麼為規避練瑜伽找藉口,是很正常的事,現在立刻就列出10個怠工 …
閱讀更多...初練瑜伽會狀況頻傳,很多人說「我一連痠痛了三天」、「我的肌肉很緊,拉筋會痛」或「 …
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