瑜伽初學指南06 》找出練習的時間

要能規律練瑜伽,最重要的就是要能挪得出時間來;通常沒時間只是籍口,只要下定決心練習,總是會有時間的。

一旦所有規避練習瑜伽的障礙都消除,就可開始評估你有多少時間可撥給瑜伽,初估之後,再扣掉15%的時間,以免過度樂觀估計可用的時間。

如果你發現自己真的沒有時間,建議你花上一兩天時間,記錄除了睡覺時間之外,每15分鐘都在做些什麼事;通常就會發現,至少每天可安排出半小時來練習瑜伽體式。

本指南先前的內容曾提到,每天的練習時間應有一小時,但是繁忙的生活總是有些分不開身的時候,因此時間也可以有些彈性;如果真的只能挪出片斷的15到20分鐘,後面的文章會有教你練習的方法。

要是,時間找出來了,可是你仍不能下決定是否把這段時間拿來練瑜伽,那麼就應重新檢討事情的輕重緩急,來確定現在是否是適宜規律練習,如果答案是否定的,那就應接受事實,另找練瑜伽的時機。

原文出處:Developing Your Own Yoga Practice
作者:Hart Lazer

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