瑜伽初學指南07 》下定決心 簽下練習合約

你決定練瑜伽,而且找出練習的時間,也下決心要開始練。那麼,接著…,不是立即行動;而是…,把它當成簽契約一樣寫成書面文件;這樣,就比較沒有妥協的餘地。

把下決心簽成契約很重要,契約被認定是要實踐的承諾,如果內容不切實際,可能成為壓力和內疚的來源,既難順利執行對身體也是戕害。

書面協議比口頭同意代表更深的承諾,這是大家都有的認知;寫下練瑜伽契約,就是要把細節列清楚:要練多久?每周幾次?什麼時間練?在哪裡練?

如果你對寫文字契約有抗拒,無論如何都要試著去克服。寫成文字會加重承諾,若承諾只是放在心裡,這種精神契約就很容易推拖、妥協,甚至當成沒事一樣,完全忘了。

原文出處:Developing Your Own Yoga Practice
作者:Hart Lazer

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