解析瑜伽 14》疼痛與反饋
練瑜伽時,了解疼痛和張力之間的差異至關重要,但界限有時可能很模糊,因為這是由心理狀況來界定。 疼痛不僅發生在身體上,也是心理作用,因為這涉及對不舒適的判斷 &# …
閱讀更多...練瑜伽時,了解疼痛和張力之間的差異至關重要,但界限有時可能很模糊,因為這是由心理狀況來界定。 疼痛不僅發生在身體上,也是心理作用,因為這涉及對不舒適的判斷 &# …
閱讀更多...還有一個不太明顯的邊緣,很容易錯過,可稱之為「第一」或「最小邊緣」;意思是指做體式時碰到的第一個「邊緣」,也就是身體遇到第一個阻礙。 體式剛開始動作較容易,直到 …
閱讀更多...「遊走邊緣」是學習瑜伽的重要功課,身體對張力、耐久性和平衡都有個邊際,在拉伸時會受到限制;這一點可以用邊緣有彈性來說明,每個體式在某一時間,都有伸展的極限,可被 …
閱讀更多...瑜伽有個重要觀念,就是「放手」。
閱讀更多...體式只是轉變的手段,而不是目的。
閱讀更多...傾聽和理解身體不同部位發送訊息的能力稱之為「反饋敏感性(Feedback-sensitivity)」。這種敏感性不僅對避免傷害或療癒至關重要,而且使你能夠妥善控 …
閱讀更多...經驗改變你,但會留下痕跡、印記;記憶存在於細胞內、存在身體的系統、存在大腦和在思想中。經驗造成的矛盾是,它教導你也限制你,經驗擴展了你的視野,是造成轉變的基礎; …
閱讀更多...瑜伽另一個重要面向,是要去了解「調整(Conditioning)」,正如瑜伽遊走於「掌控」和「服從」之間的作用一樣,在轉變和拒絕改變之間相互作用。你沒有辦法維持 …
閱讀更多...瑜伽的學習要點,在於如何將產生的能量運作到身體的不同部位,聽取身體傳出的信息(反饋),並任由能量來引領你。 做瑜伽時,身體的產生的抗拒應該受到重視,因為這是真實 …
閱讀更多...