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自己才能放下自己的重擔

在古印度聖哲–帕坦伽利( Patañjali, Sanskrit: पतञ्जलि) 的瑜伽經中，有一個概念很清楚地被放置在我們的面前。一一描述著 …

享受這個雕塑身型的瑜伽練習，今天的課程中也包含讓你保持活力、平衡及柔軟的暖身和緩和運動，當中有許多體式都來自我在雅馬遜上暢銷書為運動員打造的強力瑜伽 (Power Yoga For Athletes)。

大家好，今天要和大家分享的是：如何舒緩爬山和健走時經常碰上的大腿前側痠痛的問題，在路上只要碰到樹或者是任何可以讓你扶的東西就可以做。

自從把這些壺鈴加入我平常的練習後，我注意到自己的肌耐力和心血管功能有顯著的增長。

「為什麼人們的快樂，要建築在外在的因素上？」「當外面出太陽，你就高興，當外面下雨，你就不高興。」「你現在快樂，下一秒接通電話別人跟你吵架，你就不快樂。像玻璃 …

大家好，今天要分享的是：給爬山或健行完的朋友，可以回家做的舒緩臀部痠痛的瑜伽練習。

大家好，今天為大家分享的是：如何解決爬山和健走時容易碰到的臀部痠痛的問題。其實很簡單，爬山或健走時，會遇到許多涼亭或是小椅子都可以拿來作為臀部伸展的工具。

大家好，今天要分享給大家的是：給爬山或健行完的朋友，可以回家做的舒緩大腿痠痛的瑜伽練習。

大家好，今天要和上班族的同學們分享：如何在辦公室活動一下背部，解決因為坐太久產生的背部緊繃問題。