初級瑜珈課程 - 山式

影音/初級瑜珈課程 – 山式

山式是最普遍的瑜伽姿勢之一,可以改善我們的體態,讓我們的平衡感進步。

另外,做山式對坐骨神經痛也有功效。

雙腳併攏,腰部、背部挺直,胸部打開。