影音/三個動作幫助妳緩解經痛
醫學證實，瑜伽練習可以緩解經痛，只要幾個簡單的動作，花上短短的時間，就能讓妳度過這段不舒適的時間。 經痛通常在月經來的時候開始，通常出現在骨盆或下腹部，其他的 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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解析瑜伽04 》呼應身體的感覺
瑜伽的學習要點，在於如何將產生的能量運作到身體的不同部位，聽取身體傳出的信息（反饋），並任由能量來引領你。 做瑜伽時，身體的產生的抗拒應該受到重視，因為這是真實 …
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影音/6個動作跟背痛說再見
瑜伽可保持身體柔軟和靈活，長時間不動可能導致背痛、臀部僵硬並且影響靈活性；花點時間伸展臀部，可每天做這6個動作跟背痛說再見。 1. 英雄式一 作用：敞開僵硬 …
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影音/辦公室瑜伽》四個動作讓你恢復活力
上班族只有一個字可以形容，就是「累！」一早從懶床開始，從跌跌撞撞用跑的進辦公室，到下班後像狗一樣回到家中；漫長的一天要怎麼提起勁來？試試辦公室瑜伽吧！ 這裡有 …
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專訪》關注「身心靈平衡」的瑜伽療癒學院
「究竟我們想從瑜伽中獲得什麼？」由健身領域踏入瑜伽後，蔡士傑（Janus Tsai）開始尋找這個問題的答案；主修心理並拿到運動管理碩士學位的Janus發現，瑜伽 …
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專訪》 jo老師 ：瑜伽是我的天命
原來有穩定職業，從來沒有想到以瑜伽為業的 jo老師 ，在練習瑜伽10年後找到了新世界，也展開了新生命，目前她教瑜伽、打詠春拳、學跳bachata舞，丟掉牛仔褲與 …
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專題》 初學瑜伽指南 （一次閱讀全文）
《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習（Developing Your Own Yoga Practice）》，文中告訴 …
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專訪》 屋瑪 ：瑜伽愈做愈有趣
「三個月專心做一項工作，可改變生活及生命。」國內一對一瑜伽教學導師 屋瑪 ，當初因身體不適而學習瑜伽，最後以對瑜伽的專注與不捨的態度，而成了志業。 …
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現代瑜伽 為可目睹的全球化活動
瑜伽是一項人人都可享受的活動，它適合所有世代、國籍及男女， 現代瑜伽 的數項發展資訊如下。 2015年6月21日第一屆國際瑜伽日，印度新德里開辦世 …
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