影音/辦公室瑜伽》四個動作讓你恢復活力
上班族只有一個字可以形容，就是「累！」一早從懶床開始，從跌跌撞撞用跑的進辦公室，到下班後像狗一樣回到家中；漫長的一天要怎麼提起勁來？試試辦公室瑜伽吧！ 這裡有 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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亞洲第一瑜伽平台，不論你是否了解瑜伽，都可以在這裡找到健康、自信與愉悅的生活。
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專訪》關注「身心靈平衡」的瑜伽療癒學院
「究竟我們想從瑜伽中獲得什麼？」由健身領域踏入瑜伽後，蔡士傑（Janus Tsai）開始尋找這個問題的答案；主修心理並拿到運動管理碩士學位的Janus發現，瑜伽 …
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專訪》 jo老師 ：瑜伽是我的天命
原來有穩定職業，從來沒有想到以瑜伽為業的 jo老師 ，在練習瑜伽10年後找到了新世界，也展開了新生命，目前她教瑜伽、打詠春拳、學跳bachata舞，丟掉牛仔褲與 …
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專題》 初學瑜伽指南 （一次閱讀全文）
《瑜伽初學指南》是編譯自美國哈達瑜伽師Hart Lazer所著之《瑜伽自我練習（Developing Your Own Yoga Practice）》，文中告訴 …
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專訪》 屋瑪 ：瑜伽愈做愈有趣
「三個月專心做一項工作，可改變生活及生命。」國內一對一瑜伽教學導師 屋瑪 ，當初因身體不適而學習瑜伽，最後以對瑜伽的專注與不捨的態度，而成了志業。 …
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現代瑜伽 為可目睹的全球化活動
瑜伽是一項人人都可享受的活動，它適合所有世代、國籍及男女， 現代瑜伽 的數項發展資訊如下。 2015年6月21日第一屆國際瑜伽日，印度新德里開辦世 …
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演藝名人 愛以練習瑜伽塑身
演藝圈以瑜伽 塑身 減肥已成為一種趨勢，瑪丹娜就是很好的例子；不過若是你只是為了減肥而練瑜伽，可能就要選擇運動量較大的課程。 美國運動藥學大學 L …
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甩春節肥肉 》均勻雙腿 收緊臀部
春節期間吃吃喝喝、坐著不動，連腿都軟了，這個動作按摩大腿及臀部肌肉，使雙腿線條均勻。年假結束，可讓同儕看著你的身材流口水。 三角式（Trikona …
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甩春節肥肉 》小腹婆 回復平坦踏實
過個年，可以養出不少小腹婆，這個動作從大腿、腹肌到背肌都要出力，不但 甩春節肥肉 ，還能培養平衡感。 船式（Naukasana；Boat Pose …
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