甩春節肥肉 》均勻雙腿 收緊臀部
春節期間吃吃喝喝、坐著不動,連腿都軟了,這個動作按摩大腿及臀部肌肉,使雙腿線條均勻。年假結束,可讓同儕看著你的身材流口水。 三角式(Trikona …
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閱讀更多...過個年,可以養出不少小腹婆,這個動作從大腿、腹肌到背肌都要出力,不但 甩春節肥肉 ,還能培養平衡感。 船式(Naukasana;Boat Pose …
閱讀更多...吃喝後要能不胖,就得要有決心,春節期間生活過得懶散,全身鬆軟,就要來點有難度的動作,激發幹勁來 甩春節肥肉 。 瑜伽反向棒式有動作起始有點難度,但 …
閱讀更多...這是個能像英雄一樣面對敵人,英勇踏出步伐的體位法,可提高身心能量,充滿幹勁 甩春節肥肉 。 春節,坐太久,麻將、電玩打太久,腰痠背痛;肥肉也成為最 …
閱讀更多...許多人為了瘦身去上瑜伽課,那麼瑜伽到底能否幫助減重?專家的看法是「可以!」。但須要配合練習毅力,當然還要搭配營養攝取才能夠達期待的效果。 減重,是瑜伽初學者最感 …
閱讀更多...瑜伽不但能舒壓也可增強肌耐力,不但日漸風行,許多職業運動員也都積極參與瑜伽課,NBA球星更是趨之若鶩,以下三個動作稱之為 籃球瑜伽 ,練練看吧,以後在球場上的表 …
閱讀更多...麥克.沙舍夫斯基(Mike Krzyzewski)外號「 K教練 」,是杜克大學的籃球總教練,培養出多名NBA球星。K教練現為美國夢幻隊的總教練,曾帶隊參加北京 …
閱讀更多...NFL線衛劉易斯十多年的美式足球生涯,嚴守中場,防止任何外接員(Wide Receiver)在他的領域內遊走,在兩者發生碰撞時,外接員甚少在他手下討得到便宜, …
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