5招瑜伽 3周就讓你瘦身
瑜伽早就被認定是拉筋、減壓的好運動，當然對瘦身也很有效；只要保持每天保持練習，3周讓你瘦身不是夢。 練習瑜伽的好處絕對會超過只是減少腰圍而已，它已被證明可以改善 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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在 Yoga Asia 亞洲瑜伽
釋放緊繃的臀部和腿筋
許多人因臀部和腿筋緊繃而不舒服，這個序列瑜伽體式可放鬆你的肌肉，伸展極度緊繃的區域；有一種說法是，臀部和腿筋累積大量負能量，伸展這些區域可釋放消極情緒，也有助於 …
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練瑜伽改善睡眠 對癌症患者亦有效
瑜伽的放鬆練習，可以幫助安眠；即使是癌症患者，練習瑜伽也可有良好夜間睡眠的效果，如同醫師開出的藥方。 德克薩斯大學安德森癌症中心對39名淋巴癌患者的研究發現，部 …
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簡單親子瑜伽 減少嬰兒哭鬧、脹氣
瑜伽適合任何年齡層，已有許多瑜伽班提供由5歲兒童到老年人的課程；而嬰兒瑜伽也已成為新流行趨勢。嬰兒瑜伽體式，證明可減少嬰兒常見的哭鬧、脹氣和一些與壓力相關的疼痛 …
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專訪》Shelby：經由瑜伽，每個人都可找到自己的舞台
「瑜伽就像一扇門，開啟後，讓我看清楚自己跟人生。」目前擔任空服員的Shelby說，自己曾有段時間在上完瑜伽課後都有憤怒、不耐煩的情緒，「我只看的到別人的好、別人 …
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專訪》Michelle：瑜伽墊像鏡子，反映生活
Michelle的教學深耕多年於國內外瑜伽師資，以及深度研習與僻靜營。同時，她長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊，並將正念和陰瑜伽練習融合，以幫助初階和進階的 …
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