什麼是八支瑜伽
瑜伽修習共有八個階段，也可稱之八支（或稱之為八肢）功法，大約二千年前由瑜伽先知Patanjal在《瑜伽經》定義，八支功法有如蓮花的八瓣，是由外至內，實現健康、精 …
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Yoga Asia 亞洲瑜伽
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專訪》Shelby：經由瑜伽，每個人都可找到自己的舞台
「瑜伽就像一扇門，開啟後，讓我看清楚自己跟人生。」目前擔任空服員的Shelby說，自己曾有段時間在上完瑜伽課後都有憤怒、不耐煩的情緒，「我只看的到別人的好、別人 …
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專訪》Michelle：瑜伽墊像鏡子，反映生活
Michelle的教學深耕多年於國內外瑜伽師資，以及深度研習與僻靜營。同時，她長年固定舉辦正念陰瑜伽的師訓及工作坊，並將正念和陰瑜伽練習融合，以幫助初階和進階的 …
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瑜伽解惑》簡易坐式（Sukhasana）
瑜伽的第一堂課，就是被要求輕鬆盤腿坐下，這個動作只比趴在瑜伽墊上複雜一點，所以被稱為「簡易坐式」。 簡易坐式是一種能讓呼吸平穩順暢的體位法，可以矯正姿勢，使心情 …
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智慧瑜珈褲 高科技調整姿勢
最近開發的智慧瑜珈褲NADI X，可回應身體動作的瑜珈褲，若在做體式時姿勢不合標準，這款瑜珈褲會發出振動，提醒練習者應調整姿勢。 內建感應裝置的瑜伽褲連結手機應 …
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影音/辦公室健身法 — 椅子瑜伽
現代人太忙碌，整日在辦公室內坐得腰痠背痛，下了班也沒時間及精力去鍛煉身體；其實只要有張椅子，在辦公室內就可做些簡單的瑜伽動作，不但可以強化核心、雕塑下半身曲線並 …
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《解析瑜伽》一次閱讀全文
《解析瑜伽》是編譯自美國哈達瑜伽師Joel Kramer所著之《用瑜伽來自我轉型（Yoga as Self-Transformation）》，他在文中詳細介紹了 …
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解析瑜伽26》去了解這個永恆問題：「我是誰？」
瑜伽的核心，就是去了解這個永恆問題：「我是誰？」當深入人本，你對自己的了解不僅僅是個人，而是理解到自己是生命總體結構的一部分；當每個部分都相互開放時，邊界就被打 …
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